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办公室健身随时锻炼身体
2022-08-02

由于工作的局限性很多办公室白领都严重缺乏运动,对此,下面就来介绍办公室健身,一般让您随时进行锻炼。

办公室健身的方法如下:

(1)悬梁。把头用力向上伸展,要有出人头地。(坐在位置上,可以抬起双腿,与身体成90度,做到大腿发酸为止)锥刺骨。把身体离开座位,虚站马步桩,要稳如泰山。摇头晃脑,洋洋自得。

(2)举哑铃或矿泉水瓶,锻炼手臂。

(3)每坐一小时,可以去趟洗手间。(一来排泄毒素,二来可以在洗手间做一些动作较大的后腿踢等腿部伸展运动)