当前位置:中国高铁旅游网养生空腹能吃生板栗吗?生吃板栗有什么好处?
空腹能吃生板栗吗?生吃板栗有什么好处?
2023-01-29

板栗我们平常吃的时候要嘛是炒的,要嘛是做成其它菜肴,一般都是经过加工的熟食,其实板栗也可以生着吃的,而且生吃板栗好处也会非常多,并且即使是空腹吃也没有问题,不过不建议吃太多,因为坚果类食物终究不易消化,下面我们就来说说生板栗吃了好处有哪些!

生板栗能空腹吃吗

当然属于空腹状态下很多食物是不能吃的,空腹的时候胃里的胃酸会过多,特别是一些酸性的食物不能吃,会对胃造成影响,还有一些其他的食物在空腹的状态下食用可能对身体有害。就快要到秋季了,板栗也快要成熟了,可能很多人都喜欢吃板栗,那生的板栗能空腹吃吗?

1、可以空腹吃

空腹的时候可以吃生的板栗,板栗其实是营养价值非常高的食物,板栗中含有大量的碳水化合物和矿物质,不仅能补能能量还能补充营养。生的板栗维生素的含量会比较高,特别是维生素C的含量是很多水果的好几倍,所以空腹可以适量吃一些板栗。

2、不要吃太多

其实不管是不是空腹,板栗都不能吃太多,生的板栗就更不能吃多了,生的板栗虽然吃起来脆脆甜甜的,但是生的板栗很难消化,吃一点可能还好,吃多了可能就会出现胃疼的情况。其实建议大家吃板栗吃熟的比较好,因为的熟的板栗相对来说好消化而且营养也比较好吸收。

3、温馨小提醒

其实板栗被称为干果之王,特别适合中老年人食用,老人吃板栗能强筋健骨、缓解腰腿疼痛,女性吃板栗能活血止血、增强体质,男性吃板栗能补肾壮阳。但是要注意板栗一天最多不要超过十颗,生的板栗更加少,每天早上晚上吃一两颗生板栗其实是很好的,熟的板栗就在两餐饭中间作为零食食用比较好。

生吃板栗有什么好处

一般的人吃板栗都喜欢吃炒的板栗,炒的板栗比较香而且甜,当然少数的人喜欢吃煮的板栗,煮的板栗比较软,但是甜味也会流失不少,所以味道会变淡。当然板栗不是非要熟着吃,板栗也可以生着吃,生的板栗可能和熟的板栗差别比较大,吃起来比较硬,味道也比较淡,那生的板栗吃了有什么好处呢?生的板栗吃了好吗?

1、生吃有好处

板栗营养价值高,生吃当然也是有好处的,生吃板栗主要的作用是治疗肾虚和腰腿酸痛,生吃板栗还能调气,可以治疗便血、流鼻血和吐血,活血止血的效果很显着。生的板栗维生素没有被破坏掉,所以生板栗中维生素的含量更丰富,生吃板栗的保健功效更强。

2、不容易消化

虽然生的板栗可能保健效果更好,营养更为丰富,但是生的板栗很硬,吃起来脆脆的,吃下去后消化起来会比较困难,有的人吃太多生的板栗还会出现胃疼的情况,所以如果要吃板栗还是最好吃熟的,如果喜欢吃生的也可以,但是每次吃的时候尽量多咀嚼几下,嚼碎一些再吞下去,这样消化起来会容易一些,还要记住的是生的板栗更不能吃多。

3、不容易剥皮

生的板栗大家会发现一个问题,那就是不好剥皮,特别是里面的那一层皮,里面的那一层皮和板栗的果肉是紧贴在一起的,想要快速去除板栗皮只要有微波炉就够了,将板栗划一个口然后放进微波炉中高温加热三十秒就可以了。没有微波炉的话将板栗放进盐水中煮五分钟也是很好剥的。